早起きは辛くない
昨日記事にした、早起きからの朝の自由時間。
いわゆる朝活ですが、1か月ほど続けて定着してきました。
朝早く起きるなんて辛いと思われるかもしれませんが、要は慣れです。
ぽっこりおなか解消の＜30daysプランクチャレンジ＞も一緒です。
ちなみにどんなことでも30日続ければ習慣として定着するということを謳ったこの動画。
自分の弱さに負けそうなときによく見ていました。
自然に暗記までするほど繰り返し見たけれど、今、見直したら随分忘れていた笑。
継続大事。
自分を鼓舞したいときにお薦めです。
Try something new for 30 days - Matt Cutts
朝家事開始デッドラインは6時
夫は起床6時～6時半、娘は6時～7時なので、6時には家事を開始するようにしています。
主婦業の就業開始です。
詳しいタイムスケジュールはこちら。
| 3時 |
起床 |
自由時間１ |
| 4時 |
|
自由時間２ |
| 6時 |
家事開始 |
朝食、夕食づくり |
| 6時半 |
娘起床 |
体操 |
| 7時 |
朝食 |
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| 8時 |
保育開始 |
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| 12時 |
昼食 |
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| 13時 |
お昼寝 |
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| 16時 |
保育終了 |
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| 17時 |
お風呂 |
洗濯 |
| 18時 |
夕食 |
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| 20時～21時 |
娘就寝 |
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| 21時 |
就寝 |
|
色付きの部分が私の自由時間です。
1日2～3時間割り当てています。
自由時間１は寝ていることもあるし、ゴロゴロしながら皆さんのブログにお邪魔してたりもします。
自由時間２は本を読んだり、ブログ書いたりしています。ごみ捨てついでに散歩したりコンビニに行ったりすることも。
こんな朝早くても意外に人がいるもので、早起きはそんなに珍しいことではないのかと思わざるをえません。
6～7時の間に、朝食、夕食を作ってしまいます。時間があればお昼の下ごしらえも。
6時半の体操はテレビ体操です。娘が気に入っているので一緒にやってます。
余談ですが、テレビでの体操はラジオ体操と言わないのですね。
ＮＨＫテレビ・ラジオ体操
掃除時間が無いですが、掃除は外出時に毎日ルンバが活躍してくれています。他は隙間時間でちょこちょこやっているので、決まった時間を設けていません。
保育時間ってなんぞ！？
8時から16時まで＜保育時間＞を設定しています。
これは何かというと、保育士になりきって保育が自分の第一の仕事だと思うことにより、家事や自由時間が無いことへのストレスを減らす作戦です笑。
自由時間を朝確保するようになってからは、昼間のストレスは感じなくなりました。
朝活、子育てのイライラにも効果あり！
主婦の朝活はメリットいっぱい
1ヵ月続けた感想として、＜生活に余裕がでてきた＞というのを強く感じています。
子供と一緒に遊ぶのも楽しいけれど、どこかでひとりで息抜きをしたい。
どこかで自分の時間を作るならば、疲れ切った夜よりも、気力体力ともにある朝が断然おすすめ！
夜とは違って朝の自由時間は限られているので、生活にメリハリがつきます。
寝不足で辛い日々も減りましたし、私にとってはメリットしかありません。
朝活で、少し子育てが楽になりますよ、ってお話でした！
本日もお読みいただきありがとうございました！
今5時半ですが、娘が起きてしまいました。外はまだ暗いから寝ろと怒られました。
tadamomo.hatenablog.com
